Vitamine B9

Liste des Aliments et Sources de Vitamine B9

• Viandes, abats, foie, oeufs
• Poisson : thon
• Céréales complètes, légumes verts
• Banane, tomate
• Levure

Propriétés de la Vitamine B9

• Biosynthèse des acides nucléiques et des protéines
• Action au niveau des globules rouges

Risques en cas de carence en Vitamine B9

• Anémie
• Fatigue, dépression
• Retard de croissance
• Troubles nerveux
• Troubles dermatologiques

Dose recommandée par jour en Vitamine B9

• 400 micro-grammes par jour

Dose toxique et risque encouru

• ¨Pas de risque connu en cas de surdosage

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