TABAC et REGIME

Comment s'arrêter de fumer ?

Il n'est pas toujours facile d'en décrocher, même quand on connaît les ravages liés à la consommation du tabac !
L'arrêt du tabac a la réputation de faire grossir. Que croire ? Et comment stopper le tabac, comment s'arrêter de fumer en douceur sans trop de difficultés ?

TABAC : Caractéristiques de l'anorexigène qui nous veut du mal !

La consommation de tabac est responsable de plus de 30% de l'apparition des cancers : Larynx, poumons, bronches, oesophage, langue... mais aussi estomac, pancréas et vessie.

• La consommation de tabac favorise également l'apparition de maladies cardiovasculaires : infarctus du myocarde, artérite, accidents vasculaires cérébraux, ...


• La consommation de tabac est à l'origine de maladies pulmonaires telle que la bronchite chronique, des infections respiratoires à répétition...


• La consommation de tabac accélère le vieillissement des cellules et intervient négativement sur les facultés sensorielles : le goût et l'odorat sont altérés.


• La consommation de tabac est nocive pour les femmes enceinte qui risquent d'accoucher prématurément d'un enfant de petit poids. La consommation de tabac est également nocive pour l'enfant mis au sein (allaité) car la nicotine passe parfaitement dans le lait maternel.

La peur de grossir quand on s'arrête de fumer !

Quand on interroge les fumeurs, nombreux sont ceux qui aimeraient s'arrêter de fumer, mais n'osent pas parce qu'ils ont peur de grossir. Cette attitude est principalement féminine, ce qui est compréhensible quand on connait la pression exercée sur les femmes pour être à la fois mince, active, séduisante et épanouie !

Mais cette peur de grossir en s'arrêtant de fumer se déplace largement vers les hommes également. Les hommes sont en effet de plus en plus soucieux de leur apparence et du reflet qu'il renvoie vers les autres.

S'arrêter de fumer sans grossir

Il est vrai que les fumeurs sont généralement plus minces que les non fumeurs, parce que le tabac a un effet coupe-faim.

Résultats, ils absorbent moins de calories. La cigarette intervient également dans l'assimilation des aliments et perturbe les facultés gustatives : les plats paraissent moins savoureux aux fumeurs qu'aux non-fumeurs. De plus, le fait de fumer coûte cher en énergie... environ 200 calories par jour !

L'arrêt du tabac, lorsqu'il est géré, peut entraîner une prise de poids de l'ordre de 2 à 4kg. Certaines personnes très dépendantes et très peu au fait des procédés de compensation pour éviter la prise de poids, peuvent prendre 10 kg. Mais d'autres personnes parfaitement informées de ce qu'il faut faire pour éviter de prendre du poids, ne prennent pas un gramme !

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