REGIME SCARSDALE

Principe et principales caractéristiques du Régime SCARSDALE

Conçu par le Docteur TARNOWER, le Régime SCARSDALE est un régime amaigrissant limitant l'apport de glucides dans l'organisme, avec une perte de 8 kg en 15 jours.

Le principe du Régime SCARSDALE est finalement relativement simple. Alors que tous le régimes amaigrissants sont conçus pour perdre du poids d'une seule traite, le Régime SCARSDALE suggère de perdre du poids en alternant 15 jours de diète, suivis par 15 jours de stabilisation... puis de renouveler ces deux phases de régime autant que de besoin... jusqu'à ce vous ayez atteint votre poids idéal.

On comprend ainsi mieux les appellations originales des deux phases du Régime SCARSDALE : "Two-On" pour les deux semaines de diète amincissante et "Two-Off" pour les deux semaines de phase de stabilisation !

Cette méthode de régime amincissant permettrait, avec les semaines de phase de stabilisation alors intercalées tous les 15 jours, de limiter le risque d'effet yoyo !

Maigrir avec le Régime SCARSDALE

Le Régime SCARSDALE se fonde sur trois principales catégories d'aliments

• Les légumes
• Les fruits
• Les protéines maigres

Il est recommandé de boire beaucoup d'eau : au minimum 1,5 à 2 litres par jour.

Le Régime SCARSDALE est un régime hypocalorique strict à l'instar de certains autres régimes amincissants comme le Régime THONON ou le fameux Régime DUKAN. La différence principale du Régime SCARSDALE réside, encore une fois, dans le fait d'intercaler des phases de stabilisation, toutes les deux semaines de diètes alimentaires.

Liste des aliments autorisés dans le Régime SCARSDALE

Sont autorisés dans le Régime SCARSDALE :

• Les viandes maigres
• Les Légumes (crus de préférence) : brocoli, carottes, céleri, champignons, choux de Bruxelles, choux fleur, concombre, épinards, poivrons, salade verte, tomates, ...
• Les fruits frais
• Les laitages à 0% de matière grasse
• Café, thé, tisane et sodas allégés

Au niveau de l'assaisonnement des plats, vous pouvez utiliser des épices, du vinaigre (balsamique), de l'ail, du citron, du sel, du poivre, de la moutarde ou encore des herbes de Provence.

Liste des aliments interdits dans le Régime SCARSDALE

• Pas de féculents

• Pas glucides "ajoutés" (huile, beurre, mayonnaise, crème fraîche, …)
• Jus de fruits
• Alcool
• Desserts sucrés
• Chocolat
• Pâtisserie
• Charcuterie
• Le sucre

Avantages, points positifs, points forts du Régime SCARSDALE

• Le Régime SCARSDALE est efficace car la perte de poids est très rapide
• Le Régime SCARSDALE est "idéal" pour les personnes qui doivent maigrir rapidement, par exemple, à l'occasion d'un mariage, d'un anniversaire, ...
• Vous n'avez pas besoin de compter les calories : tous les aliments autorisés peuvent être consommés à volonté !
• En achetant un ouvrage sur le Régime SCARSDALE, vous avez des menus, des programmes "minceur" fournis à l'avance, ce qui vous libère l'esprit dans le fait de devoir rechercher un menu pour le prochain repas
• Sur une période d'un mois seulement, en alternant donc une seule phase de diète amincissante avec une seule de phase de stabilisation, le Régime SCARSDALE se révèle extrêmement efficace

Inconvénients, points négatifs, points faibles du Régime SCARSDALE

• Suivre le Régime SCARSDALE, ne serait-ce que pendant quatorze jours seulement, peut causer des carences alimentaires car les besoins du corps tels que les apports en protéines, sels minéraux et vitamines ne suffisent pas. Il est donc impératif de compléter son alimentation avec des compléments alimentaires. Pour un tel régime amincissant, nous vous conseillons LERO BASE.
• Suivre "à vie" le Régime SCARSDALE crée un déséquilibre nutritionnel grave, notamment à cause de l'absence totale d'acides gras essentiels, de calcium, ...
• Suivre le Régime SCARSDALE sur le long terme peut également entraîner une perte de masse musculaire
• Les femmes enceintes doivent s'abstenir de suivre le Régime SCARSDALE, ainsi que toute personne n'étant pas en très bonne santé
• Les carences alimentaires, certes "acceptables" sur une courte période, peuvent mettre en danger la santé à moyen et à long terme
• Sensation de fatigue durant le Régime SCARSDALE, à cause d'un manque de calories par rapport aux besoins quotidiens du corps
• Risques de constipation, comme dans tout régime protéiné
• Malgré tout, le risque d'effet Yoyo est difficilement évitable à la fin du Régime SCARSDALE
• Sensation de dégoût des aliments
  

Conseils, avis, opinions, témoignages... recueillis sur le Web à propos du Régime SCARSDALE

• Le Régime SCARSDALE, suivi sur une période inférieure à 1 année, permettrait d'améliorer sensiblement les taux de cholestérol et de triglycérides et d'augmenter également la sensibilité à l'insuline.
• Le Régime SCARSDALE ne doit en aucun cas être suivi sur du long terme sans un avis médical ou avec l'aide d'un diététicien ou d'un nutritionniste
• Les Internautes qui ont suivi le Régime SCARSDALE parlent d'un effet Yoyo inévitable en fin de régime !
• Il semble que les personnes ayant suivi le Régime SCARSDALE aient davantage perdu d'eau que de graisses
• Même sur une courte période, le Régime SCARSDALE crée des carences alimentaires importantes chez certain(e)s internautes avec des sensations de fatigues morales, physiques et intellectuelles
• Le Régime SCARSDALE est "idéal" pour les Internautes étant en sur-poids ou atteint d'obésité et qui veulent perdre rapidement quelques kilos "de trop"
• Le Régime SCARSDALE n'apprend pas à bien s'alimenter et ne constitue pas une solution pour la vie, contrairement à ce que préconise son auteur !

Le Régime SCARSDALE en résumé…

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