Le Régime DUKAN est composé de 4 phases successives et complémentaires pour assurer le succès et le maintien de la perte de poids.
Régime DUKAN : La 1ère phase, La Phase d'Attaque
La Phase d'Attaque est la première phase du Régime DUKAN. Cette phase de régime protéinée est d'une durée assez courte (5 à 7 jours) et seules les protéines pures (PP) sont autorisées.
Régime DUKAN : La 2nde phase, La Phase de Croisière
La Phase de Croisière est la seconde phase du Régime DUKAN dans laquelle les légumes sont réintroduits.
La Phase de Croisière se prolonge le temps d'atteindre la perte de poids que vous vous êtes fixé(e)
La Phase de Croisière du Régime DUKAN permet d'alterner les protéines pures (PP) et certains légumes (PL).
Régime DUKAN : La 3ème phase, La Phase de Consolidation
La Phase de Consolidation est la troisième phase du Régime DUKAN.
La durée de la Phase de Consolidation est de 10 jours par kilo perdu. Si vous avez perdu 5 Kg, la phase de Consolidation du Régime DUKAN durera donc (vous l’aurez compris !) 50 jours.
La Phase de Consolidation permet non seulement de maintenir le poids atteint à l'issue des deux premières phases du Régime DUKAN, mais aussi de consolider ses acquis.
La Phase de Consolidation du Régime DUKAN permet enfin deux repas de gala chaque semaine. Sympathique non ?
Régime DUKAN : La 4ème phase, La Phase de Stabilisation
La Phase de Stabilisation du Régime DUKAN est... la Phase du régime DUKAN qui va durer toute la vie.
Cette phase de régime permet de stabiliser définitivement le poids atteint à l'issue des trois premières phases du Régime DUKAN. Elle deviendra VOTRE habitude alimentaire. Elle est la dernière phase du Régime DUKAN, sans pour autant être un régime amincissant.
C’est cette phase qui va en fait vous permettre de garder vote silhouette, tout en offrant à votre organisme une alimentation plus saine, réfléchie .. avec bien sûr tous les effets positifs que peut avoir une bonne alimentation sur le physique, comme sur le moral. Un esprit sain dans un corps sain !
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Détail du Régime DUKAN
