REGIME CRETOIS ou MEDITERRANEEN

Maigrir avec le Régime CRETOIS ou MEDITERRANEEN

La Crète. Cette petite ville de la Méditerranée concentre, selon une étude de l'OMS, l'espérance de vie la plus élevée du monde occidental, avec un taux très faible de décès dus à des maladies cardio-vasculaires.

Les spécialistes et les nutritionnistes se sont penchés sur la question et ont rapidement mis en avant le mode alimentaire des Crétois, principalement fondé sur l'huile d'olive, le poisson, les légumes, les fruits et finalement assez peu de viande.

Principe et principales caractéristiques du Régime CRETOIS ou Régime MEDITERRANEEN

Plus qu'un régime amincissant pour perdre du poids rapidement, le Régime Crétois consiste à adopter une nouvelle manière de s'alimenter en privilégiant non seulement la qualité à la quantité, mais aussi en changeant ses habitudes alimentaires.

Pour celles et ceux qui vivent dans le sud-est de la France, le régime alimentaire qui y est habituellement voire traditionnellement pratiqué est très proche voire identique au Régime Crétois. C'est sans doute de là que vient le nom de Régime Méditerranéen, synonyme de Régime Crétois.

Les détails pour suivre le Régime CRETOIS ou Régime MEDITERRANEEN

• Consommer des fruits et des légumes frais à chaque repas
• Consommer des féculents, des légumineuses et des céréales
• Manger peu de viande rouge (une fois par semaine au maximum) et essayer de manger cru (steak tartare par exemple)
• Manger du poisson
• Assaisonner raisonnablement et cuisinez à l'huile d'olive
• Saler raisonnablement
• Consommer la volaille (poulet, dinde, ...)
• Consommation quotidienne de yaourts et de fromages
• Consommer les abats : les tripes, les rognons, ... très "typique" mais très savoureux
• Utiliser de l'ail pour vos repas et dans vos recettes de cuisine
• Un verre de vin par jour
  
• Cuisinez vous-même, sans plats préparés

Avantages, points forts, points positifs du Régime CRETOIS ou Régime MEDITERRANEEN

• Le Régime Crétois protège des maladies cardio-vasculaires
• Réduction du risque de cancer
• Amélioration globale de la santé
• Lutte contre le vieillissement de la peau
• Le Régime Crétois permet de retrouver une bonne hygiène de vie, saine et durable
• Le Régime Crétois permet de perdre du poids à moyen terme
• Le Régime Crétois est un régime amincissant idéal pour les personnes atteintes d'obésité. La perte de poids est progressive et durable

Inconvénients, points faibles, points négatifs du Régime CRETOIS ou Régime MEDITERRANEEN

• Si vous voulez perdre du poids rapidement, le Régime Crétois ne répondra pas à vos attentes
• Sinon, on ne relève pas de points négatifs à cette méthode de régime amincissant. Incroyable non ?!

Conseils, avis, opinions, témoignages... recueillis sur le Web à propos du Régime CRETOIS ou MEDITERRANEEN

• Le Régime Crétois est un régime alimentaire qui doit se suivre sur le long terme. C'est un régime amaigrissant car les quantités de nourriture sont réparties dans la journée et que les aliments finalement consommés sont hypocaloriques, par nature
  
• Le Régime Crétois est sans nul doute beaucoup plus facile à suivre en été, avec une variété importante de fruits et de légumes
• Le Régime Crétois contribue à une excellente hygiène de vie

EXEMPLE DE MENU / PROGRAMME-MINCEUR
DU REGIME CRETOIS

Régime CRETOIS ou MEDITERRANEEN en résumé
(Si régime suivi à la lettre)

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