REGIME RAZZOLI

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Liste des plats principaux / Quantité d'aliments / Nombre de points

Voici ci-dessous une liste d'aliments et le nombre de points correspondants pour suivre le Régime RAZZOLI.

Rappel Important : n'oubliez pas que deux aliments consommés à 0 points ne donnent pas 0 points mais 1 point.

• Foie 100 gr : 6 points
• Cervelle (bouillie) 100 gr : 1 point
• Cervelle (frite) 100 gr : 12 points
• Jambon cru 100 gr : 1 point
• Saucisson 100 g : 1 point
• Mortadelle 100 g : 0 point
• Caviar 100 gr : 1 point
• Saumon fumé 100 gr : 0 point
• Melon ou Jambon 100 gr : 7 points
• Pizza 100 gr : 30 points
• Langouste 100 gr : 1 point
• Thon à l'huile 100 gr : 1 point
• Sardine à l'huile 100 gr : 1 point
• Salade russe 250 gr : 19 points
• Bouillon de viande (1 bol) : 0 point
• Cannelloni (par unité) : 8 points
• Spaghetti (avec oeuf) 60 gr : 8 points
• Riz cuit 50 gr : 9 points
• Soupe de légumes (1 assiette) : 11 points
• Lasagnes au four 100 g : 20 points
• Viande (bouillie, frite ou grillée) 100 g : 0 point
• Poulet (cuit vapeur ou rôti) 1/2 poulet : 0 point
• Gibier 1/2 kilo : 0 point
• Morue 100 gr : 0 point
• Porc (rôti ou grillé) 100 gr : 1 point
• Oeuf à la coque ou au plat (2 oeufs) : 1 point
• Omelette au fromage (2 oeufs) : 3 points
• Poison frit 200 gr : 3 points
• Viande (en ragoût) 100 gr : 8 points

• Hamburger (avec oignon) 100 gr : 12 points
• Goulash 100 gr : 16 points
• Blettes cuites 50 gr : 1 point
• Pommes de terre frites 115 gr : 1 point
• Oignons crus 150 gr : 1 point
• Asperges 125 gr : 3 points
• Brocolis 125 gr : 3 points
• Champignons frais 125 gr : 3 points
• Petits pois 50 gr : 3 points
• Radis 250 gr : 3 points
• Epinards cuits 125 gr : 3 points
• Fenouil 125 gr : 3 points
• Aubergines cuites 170 gr : 4 points
• Pommes de terre grillées 50 gr : 5 points
• Haricots verts 100 gr : 8 points
• Lentilles 50 gr : 10 points
• Patates bouillies 200 gr : 21 points
• Fromages/laitages ou Fromage frais 100 gr : 2 points
• Camembert 50 gr : 2 points
• Fromage râpé 100 gr : 2 points
• Yaourt 200 gr : 7 points
• Fruits, Noix 100 gr : 3 points
• Melon 100 gr : 4 points
• Cerises 100 gr : 6 points
• Figue fraîche (à l'unité) : 7 points
• Figue sèche (à l'unité) : 15 points
• Ananas (1 tranche) : 9 points
• Cacahuètes grillées 80 gr : 9 points
• Raisin 125 gr : 9 points
• Mandarines (à l'unité) : 10 points
• Pommes (cuites) 100 g : 10 points
• Pommes crues (à l'unité) : 18 points
• Pastèque (1 tranche) : 11 points
• Raisin sec 25 gr : 13 points
• Oranges (à l'unité) : 17 points
• Dattes 25 gr : 18 points
• Bananes (à l'unité) : 23 points
• Poires (à l'unité) : 25 points
• Saindoux 250 gr : 0 point
• Vinaigre 1 cuillerée : 1 point
• Ail (2 gousses) : 1 point
• Beurre 250 gr : 1 point
• Mayonnaise 60 gr : 1 point
• Margarine 250 gr : 1 point
• Sauce tomate crue 60 gr : 1 point
• Café (sans sucre) 3 tasses : 0 point
• Cappuccino (sans sucre) 1 tasse : 2 points
• Thé (sans lait ni sucre) 2 tasses : 0 point
• Vin 1 verre : 1 point
• Vin mousseux 1 verre : 12 points
• Jus d'orange 1 verre : 4 points
• Jus de pamplemousse 1 verre : 4 points
• Jus de tomate 20 cl : 6 points
• Bière 1/4 de litre : 6 points
• Lait 1/2 litre : 13 points
• Chocolat chaud 1 tasse : 26 points
• Liqueurs douces 1 verre : 21 points
• Eau-de-vie 1/4 de verre : 1 point
• Cognac 1 mesure : 1 point
• Whisky 1 mesure : 1 point
• Pain complet 1 tranche : 5 points
• Pain moulé 1 tranche : 8 points
• Pain blanc 25 gr : 11 points
• Farine 50 gr : 17 points
• Biscuits/biscottes salés 25 gr : 18 points
• Pain à l'huile 50 gr : 30 points
• Sorbet aux fruits 40 gr : 6 points
• Confitures 30 gr : 11 points
• Chocolat (avec lait) 25 gr : 12 points
• Crème pâtissière avec 1 oeuf : 14 points
• Miel 30 gr : 17 points
• Caramels 25 gr : 18 points
• Tarte aux pommes 50 gr : 19 points
• Pâte d'amande 50 gr : 23 points
• Flan 50 gr : 24 points
• Crêpes 50 gr : 30 points

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